Wat is CrossFit

CrossFit is een manier van sporten waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek worden gecombineerd in één trainingsvorm. Hierbij is het trainingsprogramma zo ontworpen dat de oefeningen op elk niveau kunnen worden uitgevoerd. CrossFit is voor iedereen die fitter en gezonder wil worden, ongeacht je leeftijd, fysieke gesteldheid of achtergrond.

De trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de Crossfit bewegingen te leren en een intensieve training Workout of the Day (WoD). De onderdelen van de trainingen variëren dagelijks, maar je traint altijd met natuurlijke lichaamsbewegingen. Denk hierbij aan duwen, (op)trekken, werpen, tillen en hardlopen. In plaats van machines werk je met kettlebells, barbells, dumbells, tractorbanden, zandzakken, touwen, ringen, pull up bars en is er ruimte om hard te lopen, sprinten, klimmen, liften, gooien en meer.

Bij CrossFit Unrestricted train je in groepen van maximaal 12 personen, waarbij het uitgangspunt is dat iedereen dezelfde bewegingen doet. Aanpassingen in onder andere weerstand en intensiteit zorgen ervoor dat je e workouts op je eigen level kan uitvoeren. Wanneer een beweging niet mogelijk is door bijvoorbeeld een blessure, dan wordt gekeken naar een alternatieve beweging, waardoor je de workout wel kunt uitvoeren.

Wil je meer weten over CrossFit of gewoon eens kijken of het wat voor je is? Schrijf je dan gewoon even in voor één van onze gratis introductielessen. Die zijn elke zaterdag van 10.30 – 11.30 uur. Komt die niet uit of heb je eerst nog vragen? Neem dan contact met ons op via info@crossfitunrestricted.nl of 0031 (0)6 15 13 88 41